"喝下午的铁观音，会影响睡眠吗？"

下午茶是很多人的习惯，而铁观音是其中最受欢迎的一种饮品。但是，喝下午的铁观音会不会影响睡眠质量呢？

铁观音

铁观音是一种名贵的中国茶，属于乌龙茶的一种。它味道浓郁，口感醇厚，有着天然的花果香气，深受茶客们的喜爱。

下午饮品

下午茶是指在下午时分喝的茶点和饮品。常见的下午饮品包括咖啡、茶和果汁等。人们在下午喝饮品，一方面可以提神醒脑，另一方面也可以放松身心，缓解一天的疲惫。

睡眠质量

睡眠质量是指人们在睡眠中的睡眠深度和睡眠时长。良好的睡眠质量可以使人身心健康，精力充沛，反之则会导致疲劳和健康问题。睡眠质量与饮食有很大关系，而铁观音作为一种饮品，是否会影响睡眠质量呢？

咖啡因和茶因

铁观音中含有咖啡因和茶因，这两种物质都是兴奋剂，会刺激中枢神经系统，增强人的警觉性和注意力。对于晚上要入睡的人来说，摄入过多的咖啡因和茶因会影响睡眠质量。

结论

喝下午的铁观音不会对睡眠质量产生太大影响，但是如果晚上要入睡，最好不要在晚上喝铁观音和其他含咖啡因、茶因的饮品。如果有睡眠问题，可以考虑在晚上喝一些红枣茶、菊花茶等不含咖啡因、茶因的饮品，有助于放松身心、促进睡眠。