喝铁观音茶减肥，如何正确饮用？

茶叶既可以解渴又可以减肥,其中铁观音茶更是被誉为减肥圣品。但是,很多人并不知道如何正确饮用铁观音茶才能达到减肥的效果。

以下是正确饮用铁观音茶的方法：

,时间选择

铁观音茶有助于促进脂肪代谢,因此最好在饭后30分钟到1小时内饮用。同时,晚上饮用会影响睡眠,因此最好在下午饮用。

,泡茶方式

铁观音茶不宜用开水冲泡,最好是用80℃左右的温水泡制,冲泡时间不宜过长。一般来说,第一泡要洗茶,将茶叶冲洗一下,去除茶叶中的灰尘和杂质,第二泡开始就是正式饮用了。

,搭配食物

铁观音茶有助于促进消化,因此可以搭配一些不易消化的食物一起食用,如肉类,蛋类等。同时,不宜空腹饮用,最好是在饭后饮用。

,饮用量

铁观音茶有助于减肥,但是饮用量也要适量。一般来说,每天饮用2-3次,每次饮用1-2杯即可。如果饮用过多,反而会对身体造成负担,影响减肥效果。

,注意事项

铁观音茶虽然有助于减肥,但是也有一些禁忌人群,如孕妇,哺乳期妇女,患有胃溃疡等胃部疾病的人士。同时,铁观音茶中的咖啡因含量较高,易引起失眠,心悸等不适反应,因此不宜饮用过多。

以上就是正确饮用铁观音茶的方法,希望大家可以掌握,合理饮用铁观音茶,享受健康减肥的乐趣。