金骏眉对睡眠有影响吗？探究金骏眉的睡眠效果

什么是金骏眉？

金骏眉是一种名贵的中国茶，产于福建武夷山，属于武夷岩茶的一种。其茶叶外形为紧细条索，色泽墨绿，有“金条”，“雀舌”之誉。金骏眉的质量受海拔、气候、土壤、人工制作等因素的影响，是茶中的珍品之一。

金骏眉的功效与作用

金骏眉茶中含有丰富的茶多酚、咖啡因、氨基酸、矿物质等成分，具有以下功效与作用：

• 提神醒脑，增强注意力和记忆力。
• 减轻疲劳，缓解压力，舒缓身心。
• 促进新陈代谢，消除体内毒素，美容养颜。
• 抗氧化，抗菌，防癌抗癌。

金骏眉对睡眠的影响

金骏眉中含有咖啡因，咖啡因是一种神经兴奋剂，可刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力，抑制疲劳感。饮用金骏眉可能会对入睡有一定的影响。

“金骏眉的咖啡因含量比咖啡低，但是不建议在睡前饮用。如果您容易失眠，可以选择低咖啡因的茶叶。”

此外，金骏眉茶本身具有舒缓身心的作用，可以缓解紧张和压力，有助于进入放松状态，进而促进入睡和良好的睡眠。

如何选择和泡制金骏眉

选择金骏眉时，应挑选形状细直、色泽翠绿、味道清香的茶叶。泡制时，先用80℃的水冲洗一遍，然后再用90℃的水冲泡。每次冲泡时间不要超过3分钟，否则会影响口感和茶叶品质。饮用时，建议不加糖和牛奶，以充分体验茶叶的原味和韵味。