枸杞泡铁观音的功效与做法
枸杞是一种常见的中药材,其富含多种营养成分,如维生素B1,B2,C,钙,铁等,被誉为“长寿之草”。而铁观音是我国传统名茶之一,其茶香独特,滋味醇厚,加上枸杞的搭配,不仅口感更佳,也具有多种功效。
枸杞泡铁观音的功效
- 养肝益肾：枸杞可以增强肝脏的解毒功能,而铁观音则具有清热利尿,滋润肺肾的功效,两者搭配可以达到养肝益肾的效果。
- 提高免疫力：枸杞富含多种维生素和微量元素,可以提高身体的免疫力,铁观音中的茶多酚和茶多糖也具有抗氧化,抗病毒的作用。
- 美容养颜：枸杞和铁观音都富含抗氧化物质,可以清除自由基,延缓衰老,同时还可以促进血液循环,改善皮肤问题。
- 辅助降脂降压：枸杞中的多糖和茄碱可以降低血脂,降压,而铁观音中的茶多酚则可以清除血管垃圾,促进血液循环。
枸杞泡铁观音的做法
枸杞泡铁观音的做法很简单,只需要准备好以下材料：
- 枸杞：适量
- 铁观音茶叶：适量
- 开水：适量
然后按照以下步骤进行泡茶：
- 将枸杞洗净,放入茶杯中。
- 取适量的铁观音茶叶,放入茶杯中。
- 倒入热水,水温不要过高,最好在80℃左右。
- 等待3-5分钟,让茶叶充分释放出香气和营养成分。
- 喝茶时,可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或柠檬汁。
枸杞泡铁观音可以作为日常养生的茶饮,不仅口感醇香,还具有多种功效,建议每天适量饮用。