常喝铁观音的危害？这些你一定要知道！

铁观音是广受欢迎的名茶之一，很多人都喜欢常喝铁观音。然而，虽然铁观音有很多好处，但是过度饮用也会对我们的健康产生不良影响。下面就让我们一起来看看常喝铁观音的危害吧。

1. 铁观音的茶碱含量太高

铁观音的茶碱含量比较高，过量饮用会导致神经兴奋，引起失眠、头晕、心悸等症状，严重的还会导致中毒。

2. 铁观音中的铝容易超标

铁观音中含有大量铝，而铝超标会对我们的健康产生影响。过量摄入铝会使人体内的铝离子浓度升高，引起中毒，导致头痛、恶心、呕吐等症状，严重的还会危及生命。

3. 铁观音有利尿作用

铁观音具有良好的利尿作用，但是过度饮用会导致排尿过多，使人体内的水分严重缺乏，引起口干舌燥、头晕眼花等症状。

4. 其他危害

除了以上三点外，铁观音还有可能导致胃肠道不适、腹泻等症状，如果长时间饮用还可能对肝脏产生损害。

如何避免铁观音的危害？

虽然铁观音有危害，但只要适量饮用，就可以避免这些危害。一般来说，每天饮用2-3杯铁观音是安全的，超过这个剂量就有可能产生危害。同时，我们还可以通过以下方法来避免铁观音的危害：

• 在煮茶时，应该把第一泡水倒掉，这样可以降低茶叶中的茶碱含量。
• 饮茶的同时一定要合理的搭配食物，不要喝茶过于饱腹。
• 不要空腹喝茶，这样容易对胃造成刺激，产生不适。

总之，铁观音虽然有很多好处，但是过度饮用也会对我们的健康产生危害。我们需要适量饮用，并注意搭配食物和其他饮品，这样才能让我们更好地享受茶的美好。